セルフケア

腰全体が痛くなったり、「だいたいこの辺り」というような痛みの場所がはっきりしない腰痛のセルフケアです。こういった場合は筋筋膜性腰痛の可能性が高いです。

病院で検査したけど、「特に異常はありません」と言われるような腰痛のセルフケアをご紹介します。今回は腰を反った時に痛みが出る人向けです。