姿勢 【セルフケア】漠然とした範囲の腰痛【筋筋膜性腰痛】
腰全体が痛くなったり、「だいたいこの辺り」というような痛みの場所がはっきりしない腰痛のセルフケアです。こういった場合は筋筋膜性腰痛の可能性が高いです。
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姿勢 【セルフケア】ベルトの下あたりの腰の痛み【原因不明の腰痛】
腰痛の中でも病院に行っても「特に問題ない」と言われるような腰痛です。その中でもタイプによって治療法も変わってきます。
今回は自分でできる腰痛治療の中でも”ベルトの下あたりの腰の痛み”について紹介します。
姿勢 【揉んではダメ！】デスクワークでゆがんだ体を整える【ストレッチ＆筋トレ】
マッサージだけではダメ！ストレッチだけではダメ！ここではゆがんだ体には「硬く短くなった筋肉」「弱く伸ばされた筋肉」に注目して体のゆがみを整えていきます。プロのテクニックを一般の方に落とし込んだ内容です。
姿勢 【最終結論】寝るときの姿勢のホントのところ【寝返り】
よく質問される事に「寝るときの姿勢」があります。これについてはもう答えはでています。【最終結論】としてお答えしました。